nie jedzenie

A i jeszcze jedno mógłbys mi w tym pomóc i z 2 dni mi przygotowac sobote i niedziele tylko wiesz jakies normalne jedzenie i nie za dużo białek z jajka :) Byłbym wdziecznyy bo 2 dni diety to u mnie ok 4-5 godzin roboty :) Pozdro nara

Wiesz tutaj nawet jak bys chciał lekko masowac to to nie ma sensu nawet bo ciało nie będzie dobrze reagowało nawet na jedzenie, węglowodany przy takim stanie rzeczy. Więc dobrze wybrałeś i na bank wyciągniesz z tego dużo więcej ;) Co do tego czy interwały czy cardio to wiesz tak naprawdę liczy się deficyt kcal, interwały to też zależy jak mocno [...]

wystarczy troche poczytać.. na początku jego suplemencik to odpowiednie jedzenie.. do tego nie wystarczy katowanie brzucha codziennie jak niektórzy robią, ale i odpowiednia ilosc aerobów - zalezy od ilosci tkanki tł. niech troche pobiega pojezdzi na rowerze.. moze byc bieżnia i rowerek stacjonarny.. mam nadzieje, że co nie co pomogłem ;p

Dzieki za odpowiedz. Czyli jak sie okazuje nie jest zle. Wiadomo, ze odgrzewane jedzenie to nie to samo co swieze i jeszcze cieple, ale niestety mam bardzo ograniczony czas, poza tym nie jestem zbyt dobrym kucharzem, wiec mikrofala jest dla mnie w pewnym sensie niezbedna. pzdr.

No wlasnie nie mam!!o 7mej wychodze do roboty i wracam o 16!!!a w pracy nawet 5ciu minut czasu nie mam na jedzenie!!!!!wiec nie wchodzi w gre jakies gotowanie!!!Pracuje z ludzmi i ciagle przychodza kontrachenci wiec nie ma jak..........

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]

[...] trenngowy na redukcję wagi oraz poprawę sylwetki" DIETA drogi kolego odpowiedni sposób odżywiania , jesteś tym co jesz , więc jeśli chcesz ingerować w skład ciała to właśnie poprzez odpowiednie odżywianie . Staż treningowy na siłowni: brak max treningowe to 3 dni treningowe i ewentualna praca na tych rowerach , bieżniach itd w dni nie [...]

Nie, od kreatyny sie nie tyje. Dieta, jedzenie , ewentualnie gainer

ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-) to jest tylko moja opinia%-). Tak [...]

ja jem gainera megabol 737 i na smak nie narzekam ^^ ( opracowałem własny styl jedzenie tego ^^)

Tak ale cyz jedzenie takich kanapek co 1-2h pomoże w budowaniu masy? z tego co wiem to powinienem Co 3-4h a nie dziubac male ilosci

1. Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) – (6.8 x wiek w latach) 2. 1,375 - lekkie treningi/uprawianie sportów 1-3 razy w tygodniu * BMR Redukcja/rzeźba: W dni treningowe +10% kcal, W dni nietreningowe -35% kcal. W diecie nie uwzględniłem warzyw ale oczywiście będę je jadł. Posiłki są przykładowe tak, aby zgadzały się [...]

[...] http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Druga sprawa odzywki/suplementy to tylko uzupelnienie diety. Wiec jakie dobre i tym podobne pytania to juz kwestia id=ndywidualna. Mozna wyroznic lepsze czy gorsze gainery , bialka itd... Ale tak jak pisze wyzej to tylko [...]

Jak żałujesz sobie na jedzenie, a zamierzasz marnować pieniądze na odżywki i suplementy, o których nie masz pojęcia, to zajmij się czymś innym najlepiej :) Odżywianie przede wszystkim. Trochę zaangażowania, nie jesteś jedynym, który mieszka sam :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 11:57:31

co do supli to nie wiem, ale dzisiaj czytalem w gazecie metro albo metropol o podwyzkach na wszame. hmm nie które ładnie podrożeja ale np drób stanieje o ok 10%. te podwyzki na jedzenie bedą wprowadzane stopniowo. Wiem, że maja zdrożec jajka (hmmmmmmm to juz nie pierwszy raz u nas), ma zdrożec wołowina i nabiał. nie pamietam dokładnie ale ktoreś [...]

kolejna bezsensowna rzecz, jedzenie tamoxu ot tak na wszelki wypadek, to nie są cukierki, jak nie jesteś pewny że masz objawy gino albo wysokie estro to nie ma sensu się truć

Nie badam bo te suty to pewnie tylko i wyłącznie sprawa mojej psychiki i mysle że profilaktyczne jedzenie teraz b6 nie zaszkodzi a tamox i tak do odbloku leci więc luzik

Zapotrzebowanie liczyłeś samodzielnie, czy korzystałeś z kalkulatora? Moim zdaniem niepotrzebnie dużo węgli. Podbiłbym tłuszcze. Śniadanie nieszczególne, carbo po treningu bez sensu. Różnicuj to trochę, bo jedzenie wyłącznie kurczaka, twarogu i trochę tuńczyka z puszki - którego wypadałoby ograniczyć to przeciętna opcja. Warzywa/owoce jesz? [...]

Czyli bez konkretnej diety, z codziennym liczeniem wartości i ilości, to nawet nie mam po co chodzić na siłownie ? Dotychczasowe jedzenie, które wydaje mi sie w miar pospolite :P Jest bez sensu ? Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-04 12:14:45 Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-04 12:15:49

dudee - saker to naturalny góru od WK na split przechodzisz jak juz znasz swoej ciało i potrafisz je "zmiazdzyc" miesien raz w tygodniu co do diety to najdrozej wyjdzie ci kupno produktów białkowych, dlatego nie kupj wpc tylko normalne jedzenie